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下面附上一則新聞讓大家了解時事



乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。

葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。

葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。

透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：

1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。

2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。

3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。

4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。

5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。

6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。

7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。

8. 手肘伸直，再向內彎到最底。

9. 手掌用力握拳，再用力張開。

治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】



（中央社記者韓婷婷台北11日電）將在19日登場的台北國際電玩展進入第15年，見證遊戲產業從單機到線購物上時期，再到行動時代的急遽變化。今年有三大亮點吸睛，預期VR還是展場最大亮點。

台北國際電玩展今年主題訂為「穿越遊戲時空InThe Game,To The World」，劃分為「商務區（19日至20日）與玩家區（20日至24日）兩大展區。今年總計來自東北亞、東南亞、歐洲、美洲等26個國家地區，共有311家參展廠商、使用1550個展位；此外將同期舉行「APGS亞太遊戲高峰會」，邀請各國在遊戲領域的專業講師，推出23場主題演講。

主辦單位台北市電腦公會預估，為期2天的商務交流，將有來自全球各地3000位專業買主入場；另外，玩家區自20日開始進入學校放寒假期間，預期5天湧入40萬人次的人潮。

今年國際電玩展三大亮點分別為VR、國際遊戲IP跨平台展出及台灣廠商超過30款遊戲齊發，力求絕地大反攻，陣容最齊全。

VR延續去年熱度，預料還是今年展場最大焦點及亮點，虛擬實境中可以更真實地進入遊戲世界，像鳥一樣在空中飛翔、跟魚一起在大海悠游，可以體驗當神的感覺，也可以化身籃球場上的麥可喬丹、足球場上的梅西、賽車場上的舒馬克，在遊戲裡盡情穿梭在不同的世界、體驗前所未有的感動。

備受玩家期待的台灣索尼互動娛樂，今年將展出超過40款PlayStation4與PlayStationVR遊戲等未上市超強力作，現場設有百台試玩機台，邀請知名遊戲製作人和聲優登台與台灣玩家同樂。

台灣萬代南夢宮娛樂將展出旗下最火紅的遊戲IP《七龍珠異戰2》、《鐵拳7》等多款熱門遊戲，玩家可體驗知名遊戲續作《空戰奇兵7》、深受玩家注目的《夏日課程：宮本光》繁體中文版等最新PSVR遊戲。

規模較去年擴大一倍的HTC VIVE，這次將帶來多款包含內部新創團隊製作的VR遊戲內容及刺激有趣的VR樂園，真實的感官回饋與直覺互動，要讓玩家感受開箱文虛擬實境中前所未有的最佳體驗。

來自波蘭的知名遊戲社群平台G2A.COM，推出以二戰為背景的VR射擊遊戲《Blunt Force》。此外，自21日開始一連展出4天的「INDIE HOUSE（獨立遊戲專區）」，也同步推出6款來自台灣、韓國、日本、美國、香港和義大利獨立遊戲團隊所開發的VR遊戲，將帶給台灣玩家各種新穎、有趣的虛擬實境體驗。1060111

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