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台灣近年大腸癌發生率竄升，藝人豬哥亮、賀一航都傳出罹患大腸癌，資深法醫楊日松也因大腸癌病逝。丹麥一項研究發現，只要建立5個簡單的生活習慣，就能降低23％罹患大腸癌的風險：

1.每天至少運動 30分鐘。

2.女性每週喝酒不超過7杯，男性不超過14杯。

3.別抽菸。

4.健康飲食：多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品，同時脂肪攝取量應佔總熱量的30％以下。

5.女性腰圍不超過88公分，男性不超過102公分（因人種、體型不同，台灣的標準為女性80公分，男性90公分）。

丹麥癌症醫學會癌症流行病學研究所的專家找來5萬5千多名50～64歲、沒有得癌症的民眾，讓他們填寫問卷，了解他們的健康狀況、生活及飲食習慣，追蹤10年後，有678人得了大腸癌。

研究發現，民眾每多運用上述5項健康生活習慣中的一項，就能降低13％罹患大腸癌的風險，如果5項全部都做到，就能降低23％的風險。要養成這些生活習慣並不難，可說是相當值得的「投資」。這項研究發表在近期《新英格蘭醫學期刊》。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】

「在應試教育的壓力下，社會欠我們一節音樂課和美術課！」身為資深古典音樂迷的大陸知名媒體人曹景行，日前在華東師範大學出版社主辦的讀書會上，面對一名90後學生所提出的抗議，曹景行無法具體回應；但他透過古典音樂在大陸的發展歷程指出，古典音樂在大時代變遷下，能帶給人類的是跨時空的心靈療癒。

北京、上海、廣州3大城市已成為表演藝術團體的首選市場，不僅全年度都有各式表演輪番亮相，也經常邀請到國際大團前往獻演。但在相對其他城市更有觀賞機會的上海，仍有90後學生向曹景行抱怨：「在應試教育的壓力下，社會欠我們一節音樂課和美術課，雖然我們看似什麼都有，但選擇的機會還是太少了。」

提供人內心的需要

曹景行認為藝術教育的缺失值得深思，儘管他無法具體回答問題，但曹景行仍強調：古典音樂提供的是人類內心的需要。

曹景行回想舉例表示，遠東第一個管弦樂團早在1879年、清光緒5年時於上海成立，且當時的演奏家與觀眾都是外國人，直到1925年起，普通的中國觀眾才能步入交響音樂的殿堂，而古典音樂也自此在中國發芽。

但1963年後，大陸政治鬥爭開始壓縮到古典音樂的生存空間，隔年已聽不到電台播放古典音樂；隨即1966年一代翻譯巨匠、文學評論家傅雷與其夫人自殺身亡，並在僅僅隔半年間，大陸女鋼琴家顧聖嬰也走上自戕之路。

能跨越種族、國籍

曹景行說，最令他難以忘記的是，當時他把珍藏的唱片一張張敲碎的聲音。他說，正因古典音樂被視為資產階級的生活方式，他不得不親手毀掉收藏已久的寶貝，且要悄悄地、不為人知地銷毀自己所愛。

「你無法想像多年後，當我經過食堂附近突然聽到交響樂的旋律時的心情。」曹景行感慨地說，「其實音樂到底能改變什麼，我並不清楚」，但正如過去納粹的集中營裡，有一批猶太人堅持組織樂團，就為完整演奏威爾第的《安魂曲》；而古典音樂不僅能跨越種族、國籍、時間不斷流傳，也有如信仰般讓這些猶太人存活下來。

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